Vakautta vireystiloihin - turvallisuutta tunteisiin | joka KE 29.9.-8.10.

Huomaatko joskus olevasi ylivireä tai uupunut, mutta et aina tiedä, miten voisit palautua?

Kaipaatko keinoja tunnistaa ja säädellä tunteitasi sekä vahvistaa turvallisuuden tunnetta kehossasi? Haluaisitko ymmärtää paremmin, miten mielesi ja kehosi reagoivat stressiin – ja miten voit tukea itseäsi lempeämmin?

Vireystiloihin vaikuttavat esimerkiksi stressi, unen määrä ja laatu, ajatukset, tunteet sekä elämämme erilaiset tilanteet ja tapahtumat; ylipäätänsä se, koemmeko olevamme turvassa vai turvattomia.

Vireystilojen tunnistaminen ja säätely auttavat sinua lisäämään mielen ja kehon hyvinvointia sekä toimintakykyäsi.

Kurssilla opit yksinkertaisia, omaan arkeen liitettäviä vireys- ja tunnetiloja sääteleviä harjoituksia.

Maksuton kolmen kokoontumisen kurssi on tarkoitettu kaikille arjen hyvinvointiin tukea kaipaaville. Se toteutetaan OPH:n opintoseteliavustuksella yhteistyössä Väentupa ry:n kanssa.

Ilmoittautumiset 17.9. mennessä: Sanna Frisk p. 040-553 6961 / sanna.frisk@vaentupa.fi